盛夏五月，花海瀲滟，乘著“5•10石家莊市心理健康日（月）”啟動儀式的煦風，5月25日石家莊財經(jīng)商貿(mào)學校“微笑天使團”第三次培訓拉開帷幕。

        本次培訓的主題是《今天，你Emo了嗎？》。學校心理健康指導中心張紅云老師以學生熟悉的潮詞 ”Emo”、”喪文化“為切入點，摒棄它們字面的貶義表達，引導學生客觀、中性地理解同學口中的“消極”詞匯，改釋賦能，發(fā)揮積極心理暗示的示范引領作用。

      張老師分層次講解了抑郁情緒、抑郁癥狀、抑郁癥的區(qū)別和聯(lián)系，介紹了我國青少年抑郁癥現(xiàn)狀和評估判斷抑郁癥的三元素，指導“微笑天使們”擁有善于發(fā)現(xiàn)的眼睛，學會甄別身邊小伙伴們的情緒狀態(tài)，第一時間帶領同學尋求專業(yè)救助，做到校園危機事件的早發(fā)現(xiàn)、早干預，避免嚴重后果的發(fā)生。

      張老師還帶領大家現(xiàn)場體驗調(diào)節(jié)不良情緒的五種方法：呼吸放松法、藝術治療法、運動宣泄法、認知調(diào)節(jié)法和自我暗示法。

      通過培訓“微笑天使們”領悟到：日常有些許抑郁情緒是正常的，也是非常寶貴的，它在用某些身體癥狀告訴你：有些內(nèi)心真實的意愿無法表達，被積壓、壓抑到潛意識，你需要停下來放松自我，聽聽內(nèi)心的聲音，看看自己真正想要的是什么。

      正如習近平總書記在中國共產(chǎn)主義青年團成立100周年大會上講的：“青春孕育無限希望，青年創(chuàng)造美好明天。奮斗是青春最亮麗的底色，行動是青年最有效的磨礪。” 值此“5 • 25（我愛我）大學生心理健康日“之際，相信培訓后的“微笑天使”——未來的大學生們一定能做到：愛自己、愛他人、愛世界、愛眾生，帶動身邊的青春伙伴們心懷天下，踔厲奮發(fā)，不負韶華！

撰稿人：張紅云

審稿人：李國峰